Die alten Ayurvedis hatten oft sehr bildliche Vorstellungen von den Prozessen in der Natur und dem Körper. Auch wenn sich einiges nicht besonders wissenschaftlich anhört, haben sie doch recht - das bestätigt die Wissenschaft mittlerweile.
So wird die bekannte Frühjahrsmüdigkeit als ein Überschuss an Kapha erklärt, das von März bis Juni dominiert.  Das ayurvedische Lehre erklärt: „Im Frühjahr wird durch die Wärme der Sonne das im Winter angehäufte Kapha im Körper verflüssigt. Dadurch kann es zu einer Beeinträchtigung der Verdauungskraft und des Stoffwechsels kommen, woraus eine Vielzahl von Beschwerden entstehen können.”
Wir müssen also dem Körper helfen, besser zu verdauen und das kannst du mit vielen kleinen und sehr einfachen Mitteln und Verhaltensänderungen erreichen.
Fasten zum Beispiel entschlackt, beseitigt „Ama“  (so nennet man im AV das, was den Körper blockiert und ausgeschieden werden sollte - oft hört man auch den Begriff „Schlacken“).
Auch jetzt kannst du noch ein paar Tage fasten oder mal einen Entschlackungstag einlegen, an dem du vielleicht einfach nur 2 Mahlzeiten frisch gekochtes Gemüse ißt und echte Essenspausen einlegst, also keine Zwischenmahlzeiten, denn dann hat dein Verdauungssystem auch mal die Möglichkeit, zu entspannen und Reserven anzugehen. Pausen braucht doch jedeR um gut zu arbeiten, oder? Ist eigentlich ganz logisch…
Basmati Reis, leichte Suppen, frische Salate als Beilage, Gemüse wie Rettich, Zucchini, Fenchel oder Blumenkohl. Reifes Obst, süße Fruchtsäfte und Getreide wie Hirse und Gerste enthalten viele wasserlösliche Substanzen, die die Entschlackung und die Ausleitung von Ama fördern.

Trinken über den ganzen Tag verteilt schluckweise heißes Wasser, das beseitigt ebenfalls Ama. Auch Ingwertee ist super.
Verwende mal ganz viele frische Kräuter wie Petersilie, Schnittlauch, Kreuzkümmel, Kurkuma, Pfeffer oder Koriander.
Vermeide Industriell hergestellte Produkte, gefrorene Nahrungsmittel und Dosengerichte. Iß nur frisch zubereitetes Essen, das max. 4 Stunden alt ist.
Bewege dich , aber verausgabe dich nicht. Mein Lehrer hat immer gesagt “einmal am Tag die Poren öffnen“ sei gut. Gehe also spazieren, über sanftes Yoga, fahre Fahrrad, aber lass den Ehrgeiz zu Hause!

Deine Birge

Ps.: ich hab so einen passenden Lieblingsspruch zum Thema "Gute Verdauung und Gute Laune" aber das ist besonderer Humor- wenn du ihn wissen möchtest, schreib mir:-)