Cardio Pilates

jeden Samstag um 9:30 h bei bamboo II ABER: am 13.10. bei bamboo I

 "...für ein starkes Bauchgefühl!"

 

Pilates:

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet bei uns auf der Matte statt. Pilates ist auch für Anfänger geeignet, sollte es zu Beginn ggf. zu anstrengend sein, dann kannst du im Kurs immer selbständig Pausen einlegen und wieder einsteigen, wenn Du wieder Kraft gesammelt hast.

 

Cardio Pilates:

Pilates stärkt den ganzen Körper, vor allem die Körpermitte und den Beckenboden. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört allerdings auch ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio Pilates vereint beides. Das macht noch mehr Spaß und spart auch noch Zeit. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Trainiert wird im Fettverbrennungspuls, der optimalen Pulsfrequenz, um nebenbei die Pfunde schmelzen zu lassen.

Bitte beachte:

Wenn Du diesen Kurs besuchen möchtest, bitten wir dich, vorher wenigstens ein paar mal in unseren "normalen" Pilates Kursen mitzumachen, damit Du mit den Begriffen und Bewegungen vertraut wirst und deine Muskulatur schon gut vorbereitet wird, um Verletzungen zu vermeiden. So können alle in einem guten Fluss trainieren.

Wann gibt es Cardio Pilates?

Alle Pilates- und Cardio Pilates Kurse sind offene Kurse, in die Du ohne vorherige Anmeldung kommen kannst, so wie Du Zeit hast. Wasser, Tee und das nötige Equipment steht Dir kostenlos zur Verfügung, Du darfst Dir aber auch gern Deine eigenen Matte mitbringen, wenn Dir das so lieber ist.

In den Ferien gilt manchmal ein abweichender Kursplan, bitte schau dann zeitnah immer auf die Webseite.

 

Folgende Pilateskurse gibt bei uns:

Di 18:15 h - 19 :15 h bamboo I

Di 19:30 h - 20:30 h bamboo I

Do 9 h - 10 h bamboo II

Sa 9:30-10:30 h Cardio Pilates bamboo II*

Sa 10:15 h - 11:15 h bamboo II*

 


* an folgenden Tagen finden diese Kurse bei bamboo I statt: 13.10. 2018, 17.11. 2018., 15.12. 2018, 19.1.2019, 16.2.2019,  16.3.2019, 6.4.2019, 18.5.2019, 15.6.2019,